Comment se déroule la séance ?
Le déroulé d'une séance
La sophrologie se pratique en accompagnement individuel ou en groupe, pour le particulier ou en entreprise. Les séances se déroulent en cabinet, à domicile, ou en salle pour les groupes.
La séance individuelle
Pour un accompagnement personnalisé, la première séance dure environ 1H30. Elle permet de faire le point sur le sujet de la consultation et de pratiquer quelques exercices de sophrologie pour vivre l'expérience. Les séances d'apprentissage durent environ 1H et sont consacrées à la pratique de la sophrologie.
Les séances sont construites selon un protocole personnalisé et adapté aux besoins, dans une démarche de progression, d'acquisition de concept.
Une séance se déroule en quatre temps :
- Un temps d'échange pour exprimer ses besoins, ses souhaits, de parler de son état général, physique, psychique ou émotionnel et définir les besoins. Il permet également d'évaluer l'entraînement inter-séance.
- La pratique d'exercices de relaxation dynamique (exercices doux adaptés à la personne guidés par la voix du sophrologue)
- La sophronisation (exercice statique d'imagerie mentale guidé par la voix du sophrologue)
- Un deuxième temps de parole pour verbaliser les sensations, ressentis ou autres manifestations vécus pendant la séance.
La séance de groupe
La séance de se déroule également en 4 temps, les thèmes abordés restent génériques. Les exercices de relaxation dynamique et de sophronisation sont vécus comme des expériences de sa corporalité avec des prises de conscience propres à chacun.
Plus axée sur la relaxation, la séance de groupe est une parenthèse dans la journée pour prendre le temps de se reconnecter à son corps.
Info pratique :
Les séances de groupe se déroulent tous les mardis soir de 18h30 à19h30 à la salle de sport Le Club à Bergerac.
S'inscrire au préalable, le groupe est rapidement complet ! (ouvert aux personnes qui n'adhèrent pas à la salle)
A savoir
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Cependant, en individuel ou en groupe, les séances sont de plus en plus prises en charge par certaines mutuelles.
Renseignez-vous auprès de la vôtre !
Réalisation & référencement
